Велинград

Здравейте,
За мен е интересна тема използването на добавки в подготовката на спортисти. Аз самата използвам и препоръчвам добавки. Ако използвате добавки, какви са? Как правите своя избор?
Поздрави,
Елена

Ами едва ли ще намериш тук клиенти, съмнявам се, че някой от нас се занимава професионално със спорт и гони върхови постижения. Аз съм пълен любител, спортувам само за удоволствие и от инат, така че добавки, различни от естествените плодове и пчелен мед, както и натурален шоколад, трудно ще ме привлекат.
Все пак какво се препоръчва на такива като мен, бягам ежедневно сутрин по 10 км., отделно правя около 35-40 мин. упражнения с леки тежести? На 47 години съм.

Купувала съм понякога добавки, но никога не съм усещала ефекта им. Дали не съм попадала на качествени, не знам...Единствено, когато взимам- бирена мая, вит. С, или или магнезий и вит.D, мога да кажа, че ми помага. Иначе и аз като Blind man ям мед, много плодове, разни ядки, най-вече орехи, от време на време фурми и стафиди и всеки ден чай с канела. За съжаление, не спортувам, което е едно от най-важните неща за здравето. Правя 10 минутни леки упражнения, но това е много малко...Самата дума ДОбавки ни говори, че след комплексна грижа за тялото -добро хранене и спорт, можем да добавим и тях, ако има нужда.

Една и съща добавка може да действа по съвсем различен начин на всеки човек . Определени хора са по-чувствителни към определени съставки , примерно кофеина . Важното е да намериш качествени производители